(一)符合他们的身心特点，根据他们的年龄、性别、身体健康状况、爱好和体育、娱乐经历做出决策,太极拳是平衡阴阳，循环气血，安神定志的好方法,同时完成健身和娱乐的双重任务,太极传的健身原理以拳为导向，其运动理念恰好符合中医理论，使身体运动，加快血液流动，促进新城代谢，使气血在经络中顺畅运行。
健身: 1、强化心肌功能的好处；2.提高运动后心脏的恢复功能水平；3.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4.全面调整身体，适应以燃脂为动力的运动模式；5.提高自我心理调节能力，平衡心态；6.提高基础代谢率；7.降低高血压；8、降低高脂血症；9.强化肌肉；10.改善和平衡体型；1.增加血液中的含氧量；12、提高身体的柔韧性，增强身体防止损伤的能力；13.提高肺循环和体循环的功能水平。
内外兼修。外部运动是指由人体骨骼、关节、肌肉组成的运动系统完成的各种动作；通过调整呼吸来练习，掌握运气调节气息的方法，达到精、气、神、力、势的更高境界。中国人历来重视运动、生活和养生。因此，在武术的发展过程中，它们与中国的养生指南相互影响、相互渗透。比如温和缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有很好的影响，而且在调节神经系统、陶冶性情、缓解压力方面也有自己的独到之处，因此受到国内外人士的青睐。
同时完成健身和娱乐的双重任务。娱乐运动有许多社会功能。既能满足人体的生理需求，又能成为你养精蓄锐的重要方式，更是一种精神追求。(一)符合他们的身心特点，根据他们的年龄、性别、身体健康状况、爱好和体育、娱乐经历做出决策。(二)符合自身家庭和个人经济实力。(3)保持活跃项目的相对稳定性。(4)保持活动群体的相对稳定性。人与人之间可以互相督促，克服惰性，经常坚持；人与人之间可以互相照顾，获得安全感；人们可以互相学习，提高技术水平，举办比赛，增加乐趣；人们可以在语言上开玩笑，用幽默和善意的冷嘲热讽来增加活动的娱乐色彩；人与人之间可以互相弥补。生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力；用脑得当，才能保持脑力持久。
4、简述太极拳的 健身 原理,急求!!(要简明扼要的太极传的健身 原理以拳为导向，其运动理念恰好符合中医理论，使身体运动，加快血液流动，促进新城代谢，使气血在经络中顺畅运行。从而平衡阴阳，平复心神，打通不通的经络，使身体在内外兼修的情况下，处于健康良好的运行状态。太极拳是平衡阴阳，循环气血，安神定志的好方法。当身体处于阴阳平衡的状态时，就不容易生病。气血运行顺畅，就会精力充沛，心态平和，就会心态良好。从而对某些疾病有相应的辅助治疗作用。
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