蛋黄中有大量的胆固醇，对心脑血管不是很好,鸡蛋中含有优质的纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40岁以上)，就要注意了,不会有了,因为鸡蛋是天然蛋白质，吸收快，吸收充分,对你问题的补充:只要吃完饭不睡觉，就不用担心坏处,万不得已不要太多,不是蛋白粉,吃几个鸡蛋就好了。
1、晚上 健身后能吃鸡蛋吗没问题，可以吃。鸡蛋中含有优质的纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40岁以上)，就要注意了，蛋黄中有大量的胆固醇，对心脑血管不是很好。过多容易堵塞血管，引起高血压，导致各种心脏病，九点以后，身体还在活动，可以消化食物，转化为营养。如果运动剧烈(感觉酸酸的)，要在接下来的十分钟到半小时内补充所需营养(最重要的是蛋白质，因为蛋白质是肌肉所需的最基本结构)，个人觉得牛奶有点多余。吃几个鸡蛋就好了，如果晚上牛奶喝多了，就跟啤酒一样，很容易胀气。万不得已不要太多，250ml就够了(一袋牛奶的量)。希望对你有帮助！对你问题的补充:只要吃完饭不睡觉，就不用担心坏处，不会有了。因为鸡蛋是天然蛋白质，吸收快，吸收充分，不是蛋白。
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