3.可以增加身体清除自由基的能力,想做好皮肤，就要坚持下去,4.增加血液供应，加快更新运动，增加皮肤血液供应，最常见的感知是皮肤发红、发热、出汗等,对于皮肤会更好,长期健身保持身材，因为生物经济的原理(身体不会浪费)皮肤会慢慢适应更新(至少以年为单位，所以你们这些焦虑的减肥者要有耐心)。
这是肯定的，因为运动后人体的新陈代谢加快，体内的废物会很快排出。而且运动后人体感觉很热，毛孔会变大，有利于排汗。这个时候，不要急着淋浴，也不要急着用冷水洗脸。顺其自然等你的身体不再出那么多汗，然后洗个热水澡。对于皮肤会更好。至于皮肤会变黑的担心，我觉得选择锻炼的时间或者空间还是不错的，比如做早操或者室内锻炼。锻炼真的有很多好处。想做好皮肤，就要坚持下去。
2、锻炼脸部肌肉,能让脸部 皮肤变得紧致吗?是。原因如下:1，可以增肌减少皮下脂肪的空间，可以通过增肌来部分填充。长期健身保持身材，因为生物经济的原理(身体不会浪费)皮肤会慢慢适应更新(至少以年为单位，所以你们这些焦虑的减肥者要有耐心)，2.可以增加HGH分泌。HGH是上帝给士兵和猎人的礼物，回到生物经济学的原理，如果你的身体感觉不到分泌这么多HGH的需要(比如久坐的生活方式)，为什么要分泌呢？HGH由下丘脑分泌。一些剧烈运动，比如HIIT训练，会告诉身体处于紧急状态，需要大量的HGH来修复运动损伤，这样身体在运动后的恢复期(深度睡眠期间)会分泌更多的HGH，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在HGH的帮助下促进皮肤胶原蛋白的合成。3.可以增加身体清除自由基的能力，虽然运动本身会产生大量的自由基，但是运动会增加身体清除自由基的能力。4.增加血液供应，加快更新运动，增加皮肤血液供应，最常见的感知是皮肤发红、发热、出汗等，这些都会加速细胞更新。
