去看看真正的健美运动员在做操的时候是怎么做的,如果还疼，去医院看看是不是拉伤,你会经常看到手臂粗细的人往往用不了多少重量，但是有的手臂三十多岁甚至不到三十，却都玩大的,如果一周后还疼，可能是肌肉拉伤,这种肌肉疼痛可能会持续一周,他们的健康年龄是多少,不要被健身房间里的巨大力量=NX的假象所迷惑。
1、我在 健身时超重量运动结构 小臂 内侧鼓了个小包结构只要一用劲小包那个...欲速则不达，运动过量适得其反，过度运动会导致肌腱劳损。就是轻者半个月到一月恢复，重者一年左右(钢断时)的原因。晚上睡觉时，可以反复用热毛巾敷患处15至30分钟。当你用高纯度的白酒轻擦患处，可以舒筋活络，活血化瘀，提高恢复时间。如果你想这么快，你应该请医生开药。
2、我上 健身房锻炼四个月了,站立弯举杠铃练肱二头肌练了两组后 小臂中间骨...这很正常，因为所有练习二郎头的动作都是向心弯曲收缩。只要你在负重，你的相关关节、肌腱和韧带都处于紧张状态，但这只是压力的问题。另外，你的体重一定要重，因为如果你的肌肉每次都不能得到充分的控制、牵拉和收缩，那么多出来的重量一定会落在你的关节上！这就是为什么你叫骨头头痛。我告诉你，世界顶尖的职业健美运动员都在做杠铃弯曲，但是他们有几只胳膊？他们的健康年龄是多少？？哥们儿。不要被健身房间里的巨大力量=NX的假象所迷惑。你会经常看到手臂粗细的人往往用不了多少重量，但是有的手臂三十多岁甚至不到三十，却都玩大的。但是，每个人做完一组，肌肉酸痛，肿胀，布满血丝，三组后你就觉得无聊了，但并不明显。这就是差距。去看看真正的健美运动员在做操的时候是怎么做的。寻找差距。我也开始有同感了。。
3、我是学生每天在用单杠和双杠 健身快两个星期了做完以后右手肱桡...可能是左手用来锻炼，右手以前动的少。这种肌肉疼痛可能会持续一周，如果一周后还疼，可能是肌肉拉伤。如果你做这种运动，你可能会扭伤自己，让我们看看几天后会发生什么。如果还疼，去医院看看是不是拉伤，或者真的疼的话可以试试喷云南白药或者贴老人关节痛药膏，挺有效的。
