运动结束后，人们可以适量补充白开水，因为身体大量出汗，导致水分流失过多,健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害,主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态,这时候要喝点淡盐水，及时补充这些由于流汗而流失的物质,万一出汗过多，运动后要喝点淡盐水,不要喝太多浓茶。
运动后我们会大量出汗，带走体内的盐和糖，所以运动后一定要注意补水。长时间不运动，身体产生的热量会少，也不会出很多汗，所以运动后喝点白水就好了。万一出汗过多，运动后要喝点淡盐水。此时，你体内的水分和电解质会大量流失，血液中的浓度也会增加，加重心血管的运行负担。补充不当会影响心血管功能的运行。这时候要喝点淡盐水，及时补充这些由于流汗而流失的物质。牛奶被认为是一种很好的天然运动饮料。运动后喝点牛奶，不仅能及时补充水分、糖分和电解质，还能补充蛋白质和氨基酸，有助于营养储存和身体恢复，还能补钙。番茄汁，番茄含有番茄红素，可以帮助肌肉恢复，也可以使血糖水平迅速恢复正常，尤其是运动后肌肉酸痛、头晕。你可以吃一个西红柿或喝一些番茄汁，这可以帮助你的身体快速恢复。
之前2、 健身大量出汗时,应喝什么最好?
健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不要太多。-
在出汗过多的情况下，最重要的是多喝白开水，因为白开水是白开水的一种，可以很好的被身体吸收，还可以加快体内的新陈代谢。最好不要喝一些饮料，因为过度出汗后，需要补充大量水分。如果喝饮料，它不能有效地补充水分，很可能会危害身体健康，尤其是冷冻饮品。不要喝太多浓茶。
4、运动之后什么喝什么饮料比较好?建议人们在健身运动后不要喝果汁、可乐、雪碧之类的饮料。主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态，人们应该在停止健身10分钟后适量补充一些碱性食物，无论是饮料还是饮料。可乐和雪碧在饮料中PH值很强，属于强酸性饮料，如果大量食用，它们只会增加身体的乳酸值。第一，这不利于疲劳的恢复；第二，酸性太强容易导致身体过早进入衰老阶段，不利于健康，平时尽量少喝果汁，可乐，雪碧。运动结束后，人们可以适量补充白开水，因为身体大量出汗，导致水分流失过多，也可以在水中加入少量的盐来补充淡盐水。谢谢，可以恢复身体的疲劳，如果喝不了淡盐水的味道，可以加一点蜂蜜水调和，换一种口味。健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害，拉伸适度，注意劳逸结合，达到更好的效果健身。
