但是我不知道长期依赖这个东西是好的,还是有什么问题,比如上午9点,下午4点,晚上7点,健身后可以少吃荞麦面包,你好我也是健身很多年了,我应该能帮到你,如果喝红牛让你兴奋,运动的强度和持久表现比不喝好,那就有效,健身之后不能喝碳酸饮料,早上下午晚上锻炼有它的好处,其实只要你有空。
1、 健身喝蛋白粉对身体有 坏处吗,又有什么好处。你好,蛋白粉是蛋白质,是人体生长发育维持各种代谢所必需的营养素,是人类生命的物质基础。人体所有的组织活动都依赖于蛋白质,所以每天摄入足够的蛋白质非常重要。建议:注意适量,人体不能吸收太多蛋白质,蛋白质过多会伤肝肾。
2、 健身之后喝柠檬汁碳酸饮料可以么?有好处还是 坏处,有什么 坏处?健身之后不能喝碳酸饮料。原因是饮料中过多的糖分被人体吸收,增加了热量。长期饮酒会导致肥胖和成瘾。根本不能喝。每天喝一次,你一个月会增重十磅。既然打算减肥,就要坚持下去:如果实在忍不住要喝碳酸饮料,可以用脱脂牛奶、酸奶或者果汁代替,但是量不能太大。
3、 晚上 健身后又饿又渴吃点什么喝点什么.你好我也是健身很多年了,我应该能帮到你!健身后可以少吃荞麦面包!还有鸡胸肉。清蒸!酱里少放点盐就行了,蛋清,不要吃黄的。头号胆固醇是蛋黄!因为你运动太多,只吃这个水果是不够的~保持身体健康需要的~我说的是这些无脂食物,我饿了!不要喝啤酒或者含碳水化合物的饮料~可以喝一杯蛋白粉搭配食物~这些东西可以自己搭配~不要暴饮暴食!减肥不一定要努力。肯定是-1房间的教练!(不饿的时候吃我说的食物就可以了,早睡多吃水果就行。)你不用跳过主食、、、然后我说当你是主食~ ~祝你减肥成功。。。
4、 晚上喝红牛在锻炼肌肉效果好吗?表面上看起来不怎么样,其实是。无论何时(只要正常,不影响休息时间),喝红牛练肌肉总比不喝强(按照自己的方法)。健身在某个阶段,比如增加重量,比以前更容易疲劳。如果喝红牛让你兴奋,运动的强度和持久表现比不喝好,那就有效。但是我不知道长期依赖这个东西是好的,还是有什么问题。
5、 晚上 健身后,如果在睡前喝点红酒会影响蛋白质的吸收吗?对肌肉增长有影响...运动时间和吃饭时间最好分开1小时左右。另外,睡前4小时不宜运动,因为晚上体力最差,而且睡前运动会影响睡眠。其余时间都可以,比如上午9点,下午4点,晚上 7点。早上下午晚上锻炼有它的好处,其实只要你有空,因为下午4点到6点是体力最好的时候,所以我建议这个时候做运动。