健身两个星期打篮球，速度下降了很多，但投篮似乎更准了，这可能和做飞鸟有关,如果你还有一个大篮球，你的健身计划是错误的,建议你不要在训练当天打球或腿部训练后的第二天打球进行，因为这样不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要在场上不断跑动),一般来说，如果你的健身训练到位，是打不了篮球的。
健身两个星期打篮球，速度下降了很多，但投篮似乎更准了，这可能和做飞鸟有关。更容易用力手臂。最大的好处就是可以抢一般的篮板。在过去，你需要一个非常困难的卡位。现在，我只需要我的手臂或身体靠在对方的手臂和身体上，就会让对方失去平衡，轻松拿到篮板，让对方打内线相当困难。另外续航能力也大大提升。
这不是影响力的问题。两者会相互促进。因为在我们的专业网球训练中，不仅要练球，还要花相当多的时间在体能训练的各个方面，肌肉训练就是其中之一。如果你练习你的肌肉，你能更好地打网球。想想纳达尔的手臂肌肉。见过他之后，大家都觉得他肌肉很棒，所以他的网球很厉害。
3、 健身是否会影响打篮球时的灵活性呢?一般来说，如果你的健身训练到位，是打不了篮球的。如果你还有一个大篮球，你的健身计划是错误的，因为要增肌，不超负荷训练很难拉伸肌肉围度。我的建议是和你的教练讨论你的训练计划，适当增加训练强度，如果你的强度很到位，建议你休息，不要再打篮球了。一是因为打不好，然后肌肉对动作的控制力差(身体处于疲劳状态下的自我保护)，也容易受伤，别人轻轻一碰你就可能摔倒，这期间你也会自我保护能力差(肌肉反应慢)。建议你不要在训练当天打球或腿部训练后的第二天打球进行，因为这样不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要在场上不断跑动。
