最好和朋友一起去健身room练习瑜伽，教练可以根据你的个人身材进行指导,要求选手身体各部位肌肉群发达，有尺寸，肌肉清晰，人体骨骼和肌肉群整体布局合理，都叫,女人，有空去健身房间练瑜伽,健美是对人体肌肉增长极限的追求，非常重视肌肉尺寸,健身也叫身体竞技，肌肉维度在比赛分数中所占的比重并不高。
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1、健体和健美的区别是什么?健美是对人体肌肉增长极限的追求，非常重视肌肉尺寸。要求选手身体各部位肌肉群发达，有尺寸，肌肉清晰，人体骨骼和肌肉群整体布局合理，都叫。健身也叫身体竞技，肌肉维度在比赛分数中所占的比重并不高。要求玩家呈倒三角形。简缇小姐全身各部位的肌肉轮廓清晰。运动员全身各部位肌肉发达，适度，轮廓清晰，形态美观。
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2、关于 健身塑形 美体的问题。本人女22岁,身高158cm, 健身前体重46kg,一个...女人，有空去健身房间练瑜伽。瑜伽对塑身很有效，你也可以在家练习。有相关视频。最好和朋友一起去健身 room练习瑜伽，教练可以根据你的个人身材进行指导。用瑜伽来塑身，和其他运动一样，怕练肌肉。如果你小腿比较粗，建议先瘦下来，怕就怕练小腿肌肉。所以建议做瑜伽，每周抽时间去健身房间练习。只有长期坚持才会有效果。我祝你成功。。
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3、请 健身 美体高手指点.!!!Hello:无氧运动不仅可以减少体脂量，还可以在人体代谢中继续消耗体脂，因为肌肉的增加与基础代谢率的增加成正比，也就是说肌肉的增加提高了你“消耗热量”的能力。如果你每周参加2-3次有氧训练，你的训练会更好。训练后最好服用蛋白粉(约20g乳清蛋白粉、常温奶或常温水)，可以快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织在生长前得到修复。
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4、每天游泳多久才能达到 健身 美体又不长肌肉的效果?游泳对于一般人来说并不是一个很好的减肥运动——原因是很多人“泡”在水里而不是游泳。真正意义上的有氧运动减肥，就是让一个人的心率保持在120-140之间，需要30分钟以上的中低强度运动，才能完美消耗体内的热量，达到减肥的效果。同时，对于一般人来说，如果不掌握游泳技术，即使在水中“游”30分钟，也可能因为强度过大而效果不佳。对于女性来说，强度较低的游泳泳姿，比如蛙泳(从不快速)，肌肉增长相对困难。对于女性朋友来说，只要游泳后拉伸(揉捏)肌肉，就很难长成大块肌肉。
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