即使处于减脂期，运动后不吃饭消耗体能，也会使身体过度紧张，对身体产生不良影响，如免疫力下降、体内营养不足等,但是，不建议吃猪肉,运动时不吃饭当然不好,能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,你应该注意不要在晚上8点以后吃东西,健身我之后必须马上吃，绝对没有不良影响,豆类食物健身以后不能吃东西健身一般用来增肌减脂。
考虑个人的实际情况。一般来说，不同的目的决定了健身之后选择的食谱肯定是不一样的。比如健身旨在减肥。如果不是很饿，可以吃一点水果或者粗粮。如果只是想练肌肉，可以吃点蛋白质。豆类食物健身以后不能吃东西 健身一般用来增肌减脂。在这种情况下，经过健身，由于运动量大，糖、蛋白质、脂肪等。在体内被分解，会产生一些比平时更多的酸。这个时候不要吃糖果和肉类，反而会增加血液中的酸度，这样不好。能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等。然后记得在健身后及时补充。比如矿泉水、水果、牛奶、豆制品都是不错的选择:注意淡水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例。那么就要结合自己的健身目的。
楼上的兄弟们，别瞎说。转到健身房间里的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食东西但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身我之后必须马上吃，绝对没有不良影响。
运动时不吃饭当然不好。即使处于减脂期，运动后不吃饭消耗体能，也会使身体过度紧张，对身体产生不良影响，如免疫力下降、体内营养不足等。如果你不吃饭的目的是减肥，建议你合理规划三餐，早餐尽量吃高营养的，因为早上是身体最难长胖的时期。你应该吃一顿丰盛的午餐，并且你最好吃一些肉。但是，不建议吃猪肉。猪肉脂肪含量过高，对减脂有不利影响。你晚饭应该少吃点。如果是非常坚决减脂的话，应该吃一些水果和酸奶，多吃素菜，黄瓜，西兰花，西红柿等。你应该注意不要在晚上8点以后吃东西。希望对你有帮助。
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