健身它可以帮你增肥减肥,如果你想健身又不想长胖，首要的当然是饮食的控制,那得看你健身的目的了,这样不会让你看起来更胖，因为当脂肪转化为肌肉时，你身体的密度也会发生变化,一般来说，当身体的能量消耗大于摄入时，就会变瘦，反之就会变胖,健身它本身不会导致肥胖或瘦。
那得看你健身的目的了。健身它可以帮你增肥减肥。塑造的目的。根据不同的需求做不同的训练。另外，肥胖的定义也不一样。有单纯性肥胖和肌肉性肥胖。后者是良性的，因为肌肉和体重的增加。如果你想健身又不想长胖，首要的当然是饮食的控制。平时摄入的热量不应超过每日消耗的热量。
你好，这样的话，如果你属于肥胖型，那么向肌肉转型无疑是最好的选择。这样不会让你看起来更胖，因为当脂肪转化为肌肉时，你身体的密度也会发生变化。这个时候，松弛的脂肪会变成紧实的肌肉，但会让你更加健美，达到减肥的效果。由于脂肪只是部分转化为肌肉，剩下的以热量供给你的身体，但是需要注意的是健身，之后你会经常饿，记得控制自己。在减肥过程中，记得多喝水，可以有效加速减肥效果，有利于脂肪的转化。
哈哈，题主好可爱~人家健身为了减肥增肥，你好像和我有一样的需求~ 健身你不会增肥，但是会让你增肌，让你的身材看起来更匀称~如果你的目的是增肥，那么首先你要多吃。
4、 健身的人容易变胖?健身它本身不会导致肥胖或瘦。胖或瘦是由你身体器官的功能、你的饮食和生活习惯以及你的代谢率决定的。一般来说，当身体的能量消耗大于摄入时，就会变瘦，反之就会变胖。但是在健身之后，由于体内血糖的大量消耗，人往往会感到饥饿。所以吃的比平时多是正常的。如果你健身的目标是增肌，半小时后多吃富含蛋白质的食物；如果想减脂，1小时后再吃。
5、刚开始 健身,怎么反而胖了那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好。因为运动让你的吸收能力比以前更强，而你的运动并没有达到减脂的效果，所以旧的脂肪没有被切掉，新的被吸收了，建议你每次慢跑不少于30分钟。另外要做力量练习，每次锻炼三块不同的肌肉，运动后30分钟。
