比如乔·刘易斯经过两年的训练创立了美式跆拳道，在全接触式空手道比赛中获得了11连冠，并担任了四年冠军阿里和教练的乔治·迪尔曼的保镖,按照一定的周期，可以配合动作训练自己的马甲线,身材遍布全身,第一，不要以为练马甲线只能练腹部,最好找一个健身教练并根据自己的情况制定合适的计划来更科学的练马甲线。
第一，不要以为练马甲线只能练腹部。身材遍布全身。如果上下肢都很臃肿，腹部怎么会有马甲线？第二，要看你的全身状况。如果你很胖，你应该先进行减脂训练。没有脂肪和肌肉很容易练。第三，要以腹部锻炼为主，而不是超负荷的腹部锻炼。无论是仰卧起坐还是其他腹部运动，都是有周期的。按照一定的周期，可以配合动作训练自己的马甲线。最好找一个健身 教练并根据自己的情况制定合适的计划来更科学的练马甲线。第四，搭配食物。吃低热量高蛋白的饭菜，比如少吃面食，多吃瘦肉蛋。可以多吃水果沙拉和蔬菜沙拉。不要吃榴莲等高热量水果和西瓜等高糖分水果。为了你的马甲线，为了你的美好身材，你应该少吃多餐，避免辛辣油腻的食物。
2、李小龙被人整死的还是毒死的,身体都被掏空。不知道是药物过敏还是生病还是过度劳累，但绝对不是他的身体被掏空了。他当时在美国战无不胜，顶尖的空手道选手都主动找李小龙训练，比如乔·刘易斯经过两年的训练创立了美式跆拳道，在全接触式空手道比赛中获得了11连冠，并担任了四年冠军阿里和教练的乔治·迪尔曼的保镖。惊讶的说李小龙比他快四倍(个人觉得很夸张，但意思绝对是比他快太多了)，李小龙一摆好架势就把脚伸到了他面前，泰森把李小龙描述成一个杀手。顶级格斗大赛UFC的很多冠军偶像都是李小龙，比如蜘蛛、嘴炮等，冠军帕奎奥也是死忠粉。以上冠军都拿过冠军，还有很多没列出来，那时候李小龙甚至因为美国人太崇拜他了。
