”国家体育总局运动医学研究所博士黄广民表示，游泳、慢跑、快走是最适合减脂的运动形式内脏脂肪,因为长期运动可以调动身体的脂肪库，需要脂肪来提供能量，然后大量消耗脂肪来达到减肥的效果,如果你想在最短的时间内输脂肪可以报名健身房间，购买私教课程,游泳适合减”内脏脂肪”“其实有氧运动适合减内脏脂肪，但是要注意，运动时间要持续45分钟以上。
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1、跑步能减掉 内脏 脂肪吗游泳适合减”内脏 脂肪”“其实有氧运动适合减内脏 脂肪，但是要注意，运动时间要持续45分钟以上。因为长期运动可以调动身体的脂肪库，需要脂肪来提供能量，然后大量消耗脂肪来达到减肥的效果。”国家体育总局运动医学研究所博士黄广民表示，游泳、慢跑、快走是最适合减脂的运动形式内脏 脂肪。其中游泳需要水的帮助，水可以更好的帮助消耗热量。慢跑和快走不受场地限制，运动形式简单，便于人们坚持运动。
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2、如何在最短的时间内减掉 内脏 脂肪?首先明确一点，减脂是全身的。不可能单独减少某个部位的脂肪，但是效果最明显的部位应该在腰腹部。如果你想在最短的时间内输脂肪可以报名健身房间，购买私教课程。它们将帮助你从饮食和运动中减掉脂肪。我见过最好的教练平均每天减肥1kg，持续了一个月。如果自己安排减脂，时间是没有保证的。
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