首先你要知道你为什么健身，是为了健康，塑造身材，还是什么，然后怎么健身,健身更专业,说到健身，大多数人想到的是健身房的运动,如果你是一个没有健身基础的人，建议请私教,想看帅哥美女，想和他们一起训练，就去健身房，健身房,确实很多人能让你有健身的欲望，各种器材都有,锻炼健身不用去健身房了。
看个人。想看帅哥美女，想和他们一起训练，就去健身房，健身房。确实很多人能让你有健身的欲望，各种器材都有。健身就不那么单调了。很多人可以一起聊天，还有教练可以教。健身更专业。
适当的健身运动很好。如果你是一个没有健身基础的人，建议请私教。私人健身教练是按课时数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费也不尽相同。基本上一节课的费用在300-500元之间，如果学习一些简单的基本功，收费会比较低。但是如果选择学习功能性、健身减脂的知识或者高级技能，私人健身教练的收费会比较高。也可以选择学习健身教练培训班，可以学到健身的专业知识。学习后可以锻炼自己，也可以成为健身教练。
锻炼健身不用去健身房了。你也可以在家或户外锻炼。主要看你健身的目的是什么，如果是简单的锻炼增强体质。你可以跑步、打羽毛球、跳绳等运动。如果想增肌减脂塑形，最好有专门的健身教练指导训练。教练可以监督和指导健身者做出正确的健身动作，调整和纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的。教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划。或者可以参加健身课程增肌减脂。我们的维密瘦身课程是专门为想增肌减脂可塑性强的人设计的。可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
4、要不要去 健身房锻炼?我们一起来讨论这个问题。说到健身，大多数人想到的是健身房的运动，首先你要知道你为什么健身，是为了健康，塑造身材，还是什么，然后怎么健身。其实健身不一定是特定的场地和时间，1.随你便。找到适合自己的运动方式，不要太强也不要太软，你要明白强度和身体的关系，找到适合自己的量，循序渐进，保证每次运动后，身体活动后不会太累。尤其是身体虚弱的人，不适合剧烈运动和剧烈运动，2.复合运动。运动不要太单一，人体是一个整体，运动要全面多样。四肢都可以从头到脚的锻炼，尤其是平时不能动的地方，从根本上盘活身体，3.运动融入生活。分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟，很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处。不要一天坐两个小时不动。
