短暂的休息和懒惰可能会让你的健身半途而废，从而让你的健身成绩好的时期无限延长,健身，一个月，第一周身体会有一些变化，比如食欲，力量，肌肉,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,健身room一个月在差别办理的卡价格很高是因为健身room的收费标准有很多种。
健身 room一个月在差别办理的卡价格很高是因为健身room的收费标准有很多种。根据装修的豪华程度和舒适度，会有很多不同的区域和地段。1.年卡的话，大概费用在1800-5000元左右，一年内可以无限使用。2.办理子卡，比如办理子卡100次，(一般会规定一个使用期限，最多一年。即使用的次数不够，也不能再用)。3.季卡800-2000左右，月卡300-800等。具体收费还得根据健身房间的设备、环境、服务来定。
你的减肥计划不太好。不知道是谁给你做的？但通常情况下，如果你坚持在一个月左右锻炼，身体素质会略有提高，日常锻炼也会更加得心应手，为接下来的计划打下基础。
最好的减肥方法是在健身 room的跑步机上长时间慢跑。不要做肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，和前一天一样，不能间断。否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成其肌肉剧烈收缩，不会导致死肌形成，不会对人体造成很大负担。减肥后的身体最健康，线条最好看。并不夸张，但人们一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，你的体重会保持在标准体重范围内。而且慢跑在哪里都可行，不需要固定的设备和条件。只要你喜欢，随时都可以减肥。
4、 健身多久才能看出明显的效果?每个人的体脂含量、身体状况、饮食状况等。都不一样，所以健身效果也因人而异，但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果。健身，一个月，第一周身体会有一些变化，比如食欲，力量，肌肉，但身体和精神不会有明显的变化，不会马上“成型”。更何况，大多数人在把健身变成习惯之前都坚持不下来，就是没有足够的毅力坚持锻炼到效果明显的那一天，短暂的休息和懒惰可能会让你的健身半途而废，从而让你的健身成绩好的时期无限延长。所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧。
