其次，上帝用这个东西帮助他们提高运动成绩，特别是当你收紧腰带，会导致你的腹压上升，你可以深蹲或者用力拉更多的重量,首先用这个东西是因为深蹲和硬拉会用到比较大的重量，而用腰带可以帮助你保持腰核稳定，不至于弓腰或者左右摇摆,In健身在房间里经常可以看到一些大神，用健身腰带绑在腰上做深蹲。
运动时可以穿，但长时间弯曲或折叠腰腹的运动不能穿，如卷腹、仰卧起坐等。无氧运动:在做深蹲、硬拉等较重的复合运动时，可以紧固一些。用相对隔离的训练方法训练肩、背、胸、臂、腿时，可以放松一些。有氧运动:跑步和动感单车不能穿，快走的时候可以穿椭圆机。
2、深蹲或硬拉时为何 要用 健身 腰带?In 健身在房间里经常可以看到一些大神，用健身 腰带绑在腰上做深蹲。首先用这个东西是因为深蹲和硬拉会用到比较大的重量，而用腰带可以帮助你保持腰核稳定，不至于弓腰或者左右摇摆，因为一旦做了这两个动作，如果腰部不能保持稳定，就非常容易受伤。尤其是硬拉，如果不能伸直，会特别伤腰椎，其次，上帝用这个东西帮助他们提高运动成绩，特别是当你收紧腰带，会导致你的腹压上升，你可以深蹲或者用力拉更多的重量。就像有些人举铁的时候，发力的时候喜欢憋气是一个道理，其他的保护措施，比如护腕，也是类似的，可以帮助你提高成绩。最后，有很多大神很可能因为长期训练而受伤，尤其是腰椎，据我认识的一个教练，他每次蹲下使劲拉都戴着腰带就是为了防止旧伤复发。
