根据一年举重练习的对比，光是身高就比只从事一般体育活动的同龄青少年高10cm左右,15岁以上有利于身高的运动:跳高、跳绳、引体向上、深蹲、打篮球等,但是腿部肌肉的粗细会影响视知觉的高度,不会的,哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,如果年龄太大，运动量再大也不会影响身高,运动有助于增加身高,我15岁，做深蹲和举重不会影响身高。
运动有助于增加身高。我15岁，做深蹲和举重不会影响身高。只是童年时期负重训练不太合适。15岁以上有利于身高的运动:跳高、跳绳、引体向上、深蹲、打篮球等。我国体育科研人员对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察。根据一年举重练习的对比，光是身高就比只从事一般体育活动的同龄青少年高10cm左右。经证实，所有受检学生的骨骺发育正常，没有骺板提前愈合。所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长。这一结论同样适用于青少年的健美训练。
在生长发育的年纪，适量运动可以长高。。。如果年龄太大，运动量再大也不会影响身高。。。但是腿部肌肉的粗细会影响视知觉的高度。比如腿长的人看起来比自己高，腿壮的人看起来矮-！但是...。
3、 健身房增肌会影响增高吗不会的。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都是矮个子，是因为，为了取得好成绩，在运动员的选拔中，会挑选一些又矮又壮的运动员。另一个事实是，对青少年进行科学的适度力量训练，对青少年的发展大有裨益，训练不仅让青少年的肌肉变得强壮，也让他们的精神变得强壮，可以让他们更习惯于压力。当然，哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分，如果你已经22岁以上了，你就不用指望自己长高了。可以充分利用哑铃来塑造体型，专门提高力量素质或者进行功能性训练，如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练，一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。
