总的建议是:尽量从天然食物中获取一些必要的‘营养素’，比如维生素以及矿物质和蛋白质，健身,不要盲目练习和弥补健身而不是健身或者肌肉量大,各种类型维生素productpairs健身还是有帮助的，因为健身消耗的能量很大，需要很多维生素，但是建议是用物理的方法来维生素。
各种类型维生素product pairs健身还是有帮助的，因为健身消耗的能量很大，需要很多维生素，但是建议是用物理的方法来维生素。因为各种维生素还是有一定的副作用的，或者说两种混在一起会有一定的副作用。建议多吃蔬菜和食物。
以上网友回复的资料比较全，但是看起来比较费力，而且对号入座。我简单说一下补充几句话:你列举的那几种维生素混合起来是无害的，Vb是a 维生素族，包括B1，b2，b6，B12，叶酸等等。两者相互影响，需要按一定比例食用。推荐食物维生素B包含以上内容。不建议单吃一个，除非你确切知道缺哪一个。Vc、VE、VA 维生素都属于抗氧化剂的范畴，Vc建议适量补充，特别适合运动量大的人。但VE和VA作为脂溶性维生素，不能长期大剂量服用。总的建议是:尽量从天然食物中获取一些必要的‘营养素’，比如维生素以及矿物质和蛋白质，健身。健身的目的一定要明确。不要盲目练习和弥补健身而不是健身或者肌肉量大。记住健康是最重要的。
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