健身喝蛋白粉能减肥吗,我个人看法:蛋白粉不是纯粹的瘦身产品

这是我个人的看法:蛋白粉能增加蛋白优质内容,减肥饮酒期间蛋白粉还是有一定效果的,因此，在减肥期间饮用蛋白粉，并不意味着蛋白粉被视为纯粹的“瘦身”产品，而是一种辅助力量,是安利植物蛋白粉，对健身用处不大,蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对健身减肥非常重要,减脂可以吃蛋白粉,蛋白粉不能空腹吃。

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蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对健身 减肥非常重要。一般每天可以服用2勺蛋白粉，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身用处不大。

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如果你愿意减肥你必须有蛋白质量参与，蛋白质量不能消除脂肪，但可以加快身体的新陈代谢，帮助消除水肿，增加饱腹感，起到辅助作用-。服用蛋白粉的注意事项如下:1。蛋白粉不能空腹吃。要知道蛋白粉不是奶粉，不是用来充饥而是用来补充营养的。空腹吃蛋白粉会作为热量消耗掉，浪费了这么好的品质蛋白。2.蛋白粉末不能高温冲泡或煮沸。蛋白粉中的活性物质怕热，温度太高会降低蛋白粉的营养价值，用40度以下的水冲就可以了。3.蛋白粉不能和酸性饮料一起服用。酸性饮料会影响蛋白粉的吸收，所以两者不能一起服用。

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减肥饮酒期间蛋白粉还是有一定效果的。这是我个人的看法:蛋白 粉能增加蛋白优质内容。所以不会增加体脂，反而可以减少热量的摄入，从而起到减肥的作用。蛋白质可以形成和修复组织。但是在减肥期间，一定要参加体育锻炼，通过运动减掉体内过多的脂肪，饮食中尽量少吃脂肪和高热量的食物，晚餐尽量多吃蔬菜和水果，或者一些粗粮代替主食。因此，在减肥期间饮用蛋白粉，并不意味着蛋白粉被视为纯粹的“瘦身”产品，而是一种辅助力量。

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蛋白粉的主要作用是增加肌肉，肌肉主要是蛋白质。从某种意义上说，更高比例的肌肉也有利于脂肪的消耗。但不会因为你吃了蛋白粉减肥或者瘦了。

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减脂可以吃蛋白粉。想减脂增肌的人完全可以正常吃蛋白粉。用蛋白粉代替他们饮食中的一些高脂肪肉类，不仅会造成体脂的增加，还有助于减少热量的摄入，更有利于减脂。蛋白质量可以转化为脂肪，但是在人体内，这种转化的比例非常有限。蛋白 Quality的主要功能是构建和修复身体组织，合成激素、酶等成分。只有过多蛋白质量才能转化为脂肪。蛋白粉补只是为了弥补蛋白质和量在饮食上的不足，满足肌肉生长的需要。其实增肌和减脂都很注重蛋白质的摄入。不应该限制蛋白的摄入，而应该增加蛋白的摄入比例。充足蛋白质量有利于维持瘦体重，防止代谢下降，增加饱腹感，延缓饥饿感的产生。过低蛋白质量摄入，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，能量消耗减少，吸收率增加。长此以往会养成易胖体质，更不利于减肥

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