有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼,说实话，如果你停下来健身，你的肌肉会萎缩，你的其他运动能力会下降，减掉的脂肪会反弹,当营养和休息得到保证，身体就会肌肉发达，强壮健康,当我们停止健身运动时，我们的身体就失去了运动的刺激,健身不是一劳永逸,我们平时刻意做的运动健身都是对身体的压力和刺激。
这个可以。现在的女性一般都是做产前训练，产后恢复。因为很多准妈妈都想自然生出一个健康的宝宝，所以都想做产前训练和产后训练，可以帮助腰腹可塑性。然后减少腹部脂肪。多锻炼核心肌群。训练时，不要一次训练太用力，要稍微加大强度训练。循序渐进，这样训练才会好。
有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。
3、通过锻炼肉变得紧实了,不在练,会不会变松?健身不是一劳永逸。说实话，如果你停下来健身，你的肌肉会萎缩，你的其他运动能力会下降，减掉的脂肪会反弹，别跟我说你我，神仙也会！肌肉有一个非常明显的“用进废出”的特点。也就是说，用得越多，你就变得越强，用得越少，你就变得越弱，我们平时刻意做的运动健身都是对身体的压力和刺激。当营养和休息得到保证，身体就会肌肉发达，强壮健康，当我们停止健身运动时，我们的身体就失去了运动的刺激。没有必要在机体内环境下维持目前的肌肉量，肌肉蛋白质开始流失，肌肉在外观上收缩松弛，功能变弱。
