如果一定要吃，建议在老师或教练的指导下吃,只要不吃太多，不会影响身体太久,不是说想练肌肉就不能吃有脂肪的东西,非专业健美运动员最好不要吃那些东西,多吃牛肉,如果你准备从事健美运动，你应该吃蛋白粉而不是增肌粉一段时间(最长1年),但是自然健美没有一直吃蛋白粉那么大,所以你还是应该爱吃什么就吃什么。
多吃牛肉。蛋白质。不是说想练肌肉就不能吃有脂肪的东西！因为有肥肉可以练。所以你还是应该爱吃什么就吃什么。多吃牛肉和蛋白质。非专业健美运动员最好不要吃那些东西。如果一定要吃，建议在老师或教练的指导下吃。我建议不要吃！祝好运，希望采纳。谢谢你。
只要不吃太多，不会影响身体太久。个人认为，如果不打算从事健美运动，就应该停止进食一段时间(最长1年)。最重要的是配合足够的训练和坚持。如果你准备从事健美运动，你应该吃蛋白粉而不是增肌粉一段时间(最长1年)。或者是一顿高蛋白的天然营养餐，就像我在讲座里说的。但是自然健美没有一直吃蛋白粉那么大。希望你不要崇拜那些专业的健美运动员，尤其是欧美的。他们都是在服用激素(主要是类固醇)和严格训练后才长得这么壮的。不管哪种类固醇对身体有害，只是严重程度不同而已。具体有哪些？可以百度一下健美激素。我希望你满意。
{2。
