因为年龄的原因，身体各方面都比不上年轻人,不生病才奇怪,可以练这个，也可以练防身术，可以练出肌肉,一仪不健，也是“一手拎不动筐，一两件事不懂”,我还没去过健身房间,我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某个部位，而是提高综合的“外胜能力”,为什么长期锻炼效果不大,全身，那个部位不健康也能杀人。
我觉得练肚子很难。说白了，一个人的肚子真的很容易胖，但是减肥就更难了。人的胃其实是脏东西；除了一日三餐积累的床和凳，还有一些东西是你日积月累的。这些东西都囤积在你肚子里。还有一点:你的肚子没有肌肉，如果没有足够的保护，每天都很吵。既散漫又囤积废物。不生病才奇怪。要想舒服，首先要排毒、排气、减脂。这些东西都是日积月累的，就算这些毒素排出去了，也会持续很久。等脏东西都排完了再加点肌肉。当然，等脏东西都排完了，黄花菜也就凉了。但即便如此，这件事还是得做。凡事先来后到。把肚子掏空，然后加些肌肉给它一些保护。因为:没有肌肉的保护，就算减肥也是个脓包，看不见，弱不禁风，容易感冒。为什么长期锻炼效果不大？因为年龄的原因，身体各方面都比不上年轻人。其实健身最难的是日复一日年复一年的坚持。
2、女生想增强力量,去 健身房着重练哪些 部位?嗯，我觉得进去就是拿很重的东西。我还没去过健身房间，练力量最简单的方法，嗯，我觉得拳击。可以练这个，也可以练防身术，可以练出肌肉，我偶尔会在家里买个沙袋来练习这个。我觉得我可以减肥，增加力量，而且时间长了，自己的出拳速度比没练过的人还快。我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某个部位，而是提高综合的“外胜能力”，全身，那个部位不健康也能杀人。难道你不知道连扎根的刺很痛吗？“外在能力”包括身体能力和智力，一仪不健，也是“一手拎不动筐，一两件事不懂”。
