但是,做完养生有很多禁忌,因为剧烈运动后1小时内身体还处于运动模式的血液循环中,所以胃部的供血量突然增加,运动后不能马上喝冰水,运动后避免大量冷饮,做完健康不能喝冰水,因为这个时候胃很活跃,有氧运动后,0.5小时后可以吃东西,尤其是健身之后,你出汗真的很棒,夏天是健身的好季节。
1、夏天来了 健身完总是一堆汗, 健身完可以马上就喝冰水吗?夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗,夏天出汗对身体好。尤其是健身之后,你出汗真的很棒。但是,做完养生有很多禁忌。做完健康不能喝冰水,因为这个时候胃很活跃。
2、 健身后可以吃冷饮或冰冻饮料吗?运动后口渴时,有些人狂饮凉开水或其他饮料,会加重胃肠道负担,稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用,还会阻碍食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快,突然加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。
3、每天运动后 多久可以喝水,或者吃东西??分剧烈运动和有氧运动。剧烈运动后,1小时内不要吃东西或大量喝水。。。因为剧烈运动后1小时内身体还处于运动模式的血液循环中,所以胃部的供血量突然增加。一是可能引起痉挛,二是影响锻炼效果。有氧运动后,0.5小时后可以吃东西。原因同上。
4、运动完可以马上喝冰水吗运动后不能马上喝冰水。运动后最好喝点加碘盐的温开水,运动后避免大量冷饮。运动后,全身血液重新分配,大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要,而消化器官的血液较少,如果此时大量饮用冷冻饮品,由于温度过低,会强烈刺激处于暂时性贫血的胃,损害其生理功能。轻者会引起食欲不振,重者会导致急性胃炎,进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。