如果是有氧训练，穿球鞋和跑鞋,健身房连衣裙:上衣:不用把自己裹得太保守,资料提炼:健身鞋中现代鞋类的名称，又称“运动鞋”,健身适合穿运动鞋、跑鞋、深蹲鞋,鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋,穿什么鞋健身，要看你做什么训练。
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1、 健身房穿什么 鞋子合适女健身房连衣裙:上衣:不用把自己裹得太保守。可以穿一件春夏出的短袖t恤或者可爱的小背心，看起来简单，年轻，有活力。下图:健美操对服装要求不高，以舒适为主。低腰翘臀的休闲裤虽然能展现出曼妙的曲线，但是对体型的考验很大。鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋。每年换运动鞋也有利于保护关节。运动文胸:女生去健身房，一定要穿运动文胸，不能穿普通文胸。根据每个人的罩杯不同，不同支撑力度的内衣都能在一定程度上保护女生的胸部。面料最好选择棉加莱卡的。成分越高，弹性越好。
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2、健身穿什么鞋合适健身适合穿运动鞋、跑鞋、深蹲鞋。穿什么鞋健身，要看你做什么训练。如果是有氧训练，穿球鞋和跑鞋。如果是力量训练，穿板鞋或者深蹲鞋比较合适。资料提炼:健身鞋中现代鞋类的名称，又称“运动鞋”。它有很多特点:外形健美，鞋面采用猪皮绒面革，鞋底中间配有一层EUA塑底发泡材料，穿着轻便、柔软、富有弹性。透气性极佳，无脚臭；将脚跟向后包裹，行走时脚跟不着地，起到缓解后脑勺震动，保护脑神经的作用。适合在平地上行走、奔跑、跳跃，也适合爬山、旅游。
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3、室内健身如何选择鞋?在选择跑鞋时，除了灵活性、缓震性、舒适性和透气性，支撑合脚性是最重要的考虑因素。尤其是平足跑者，穿普通跑鞋长时间跑步容易伤膝盖，所以跑鞋的支撑(尤其是对足弓的支撑)和稳定性非常重要。大多数平足跑步者都倾向于过度内旋，所以一双合适的跑鞋可以帮助他们避免脚踝、膝盖甚至臀部受伤。NikeAirMax系列和FlyknitLunar系列可以覆盖脚部，中低弧形凹槽可以提高前脚掌的灵活性，减震效果更加明显，尤其是对于平足跑者。AirMax2015跑鞋耐克之类的
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