4.苹果，苹果含有纤维素和果胶，苹果中的果酸可以减少胆固醇的吸收，加速体内的新陈代谢，减缓体内脂肪的堆积,如果只是吃水果对减肥没有帮助，应该结合平时合理的饮食和运动来控制,另外，也要多吃水果蔬菜,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。
健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
1，西红柿。大部分是水，主要是维生素C，热量很低。最适合食疗。2.香蕉，几乎所有减肥的人都知道，香蕉含有膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，消耗体内的脂肪，热量很低。3.西瓜，西瓜含有大量水分，有消肿利尿的作用。排除体内多余水分对水肿肥胖特别有效。4.苹果，苹果含有纤维素和果胶，苹果中的果酸可以减少胆固醇的吸收，加速体内的新陈代谢，减缓体内脂肪的堆积。
如果只是吃水果对减肥没有帮助，应该结合平时合理的饮食和运动来控制。平时水果可以选择吃柚子、香蕉、火龙果、苹果、梨、葡萄等，这些食物在一定程度上可以促进消化，可以使体内的脂肪代谢有利于减肥。另外，也要多吃水果蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素，可以增强你的体质，对减肥也有一定的作用。你应该经常锻炼，走得快。
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