碳水食物中的化合物分为两类:能被人体吸收利用的有效的碳水单糖、二糖、多糖等化合物和不能被人体消化的无效的碳水纤维素等化合物是人体必需的物质,首先，想长肌肉就要吃碳水复合,之所以叫碳水compound，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样,碳水化合物是我们身体容易分解、吸收并转化为能量的食物，也是生命力的最大来源,碳水化合物(碳水化合物)由碳、氢、氧三种元素组成。
营养补充:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水等。这些东西缺一不可！首先，想长肌肉就要吃碳水复合。碳水化合物是我们身体容易分解、吸收并转化为能量的食物，也是生命力的最大来源。碳水化合物(碳水化合物)由碳、氢、氧三种元素组成。之所以叫碳水 compound，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。它是为人体提供热量的三种主要营养素中最便宜的一种。碳水食物中的化合物分为两类:能被人体吸收利用的有效的碳水单糖、二糖、多糖等化合物和不能被人体消化的无效的碳水纤维素等化合物是人体必需的物质。
大量的碳水化合物摄入不利于减肥。三大宏量营养素为蛋白质、脂肪和糖，碳水复合物热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低。建议配合动态氧瘦身，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部瘦身的效果。腰部瘦身有利于整体塑形，建议食疗结合动态氧瘦身。蛋白质和脂肪含量高的食物碳水化合物含量低。像肉和豆类。鱼，海鲜。如果你刚做完手术，建议你多吃易消化的食物。避免辛辣、油腻、油炸、高脂、高糖、高盐的食物。不要吃腌制品或发霉的食物。你可以吃全谷物、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、蘑菇、新鲜蔬菜和水果。慢慢吃，少吃多餐。
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