现在人们越来越注重健康的生活方式，而健康的生活方式无非就是合理的饮食和适当的运动,20世纪80年代初，美国人健身和电影明星简·方达根据自己的经历和经验，于1981年编著出版了《简·方达健身艺术》，在世界范围内引起轰动，对健美操运动运动在全世界的发展起到了积极的作用。
real 运动最有益的是提高你的新陈代谢。当你的新陈代谢加快时，自然睡眠的质量也会提高很多。这就是为什么有坚持运动习惯的人睡眠质量好(其实就是质量提高了。有的人因为睡眠质量不高，睡多了还是提不起精神，感觉很累)。同样的道理，坚持运动之后，你会明显感觉到自己的精力变好了，也就不容易累了。特别是你的体力和耐力会增加，身体的柔韧性和协调性也会变得更好。坚持有氧运动也会让你的身材更好。
健美操起源于古印度的瑜伽。现在人们越来越注重健康的生活方式，而健康的生活方式无非就是合理的饮食和适当的运动。很多人也选择做一些简单易学的健美操来健身甚至减肥。竞技健美操比赛有男单、女单、混双、三人行(不分性别)、团体操、有氧舞蹈、有氧踏板等。
健美操运动起源于20世纪70年代末。原英文名“健美操”的意思是“有氧运动”和“健身有氧”。20世纪80年代初，美国人健身和电影明星简·方达根据自己的经历和经验，于1981年编著出版了《简·方达健身艺术》，在世界范围内引起轰动，对健美操运动运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入中国。
{3。
