我仔细看了你的问题，我的看法和建议如下:首先，男生长大肚子，大多是因为不良的生活习惯，比如暴饮暴食、油腻食物、啤酒等等,第五，参加体育锻炼，可以选择去健身房间锻炼，也可以自己购买健身器材，在家锻炼,要减掉肚子，可以选择以下方法:第一，改变饮食习惯，饮食均衡，多吃水果蔬菜沙拉,这些都是有效的减肥方法肚子。
1、 男人做什么运动可以瘦身减 肚子?在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组结束后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，很好的运动了大腿上的肌肉，促进了腿部脂肪的燃烧。快走和慢跑都有很好的瘦身作用。每天40分钟以上，坚持两周以上，就能看到不错的效果。
2、 男人怎样运动减掉大 肚子少吃热量，多运动减肥。每天做一个小时的有氧 无氧运动，比如跑步5分钟，散步10分钟。或者在家狂舞一个小时，用任何能出汗的方式跳舞。利用上下班时间散步、空中骑车、少坐电梯、爬楼梯、趣味跑步和游泳。这些可以帮助你减肥。
3、男士怎么减掉大 肚子?我仔细看了你的问题，我的看法和建议如下:首先，男生长大肚子，大多是因为不良的生活习惯，比如暴饮暴食、油腻食物、啤酒等等。要减掉肚子，可以选择以下方法:第一，改变饮食习惯，饮食均衡，多吃水果蔬菜沙拉，少吃油腻的鱼和肉。第二，少吃零食和油炸食品，养成健康的饮食习惯。第三，养成健康的生活习惯，少喝啤酒，多喝茶，少抽烟，四、作息规律吃三餐，养成早睡早起的习惯。三餐吃好，不要太饱，第五，参加体育锻炼，可以选择去健身房间锻炼，也可以自己购买健身器材，在家锻炼。你可以在早晚抽空跑步，也可以选择天气一转暖就去游泳，这些都是有效的减肥方法肚子。以上是我对你的问题的建议，希望我的回答能帮到你，让你满意。最后祝你新年快乐，瘦身成功，成为真正的帅哥。
