或者自身长期放纵消耗大量肾气，或者腰部偏冷，或者自身长期蹲着久坐，压迫腰间皿，导致腰部气血运行缓慢,久而久之，腰部气血循环顺畅，充足的气血才能得到滋养腰间盘，使之强健、灵活、有力,腰椎间盘突出并不适合所有人锻炼,腰间椎间盘突出可以适当健身，但是要掌握一定的技巧，并不是所有的运动都适合,腰间椎间盘突出是腰部气血运行不畅所致。
腰间椎间盘突出可以适当健身，但是要掌握一定的技巧，并不是所有的运动都适合。你不妨试着按照下面的说明进行锻炼。
腰间椎间盘突出是腰部气血运行不畅所致。传统医学的一般规律是:痛不痛，痛不起作用。或者自身长期放纵消耗大量肾气，或者腰部偏冷，或者自身长期蹲着久坐，压迫腰间皿，导致腰部气血运行缓慢。随着时间的推移，腰间 dish会因气血滋养不足而逐渐僵硬，身高、韧性、耐力下降，稍大的外力作用于腰部。要恢复它，我们需要强壮，滋养足够的气血，增强身体能量和阳气，加快全身和腰部的气血循环，疏通腰部的堵塞。通过身体的发热和出汗，将腰部阻挡的垃圾和寒湿随汗液排出体外。久而久之，腰部气血循环顺畅，充足的气血才能得到滋养腰间盘，使之强健、灵活、有力。怎么做？百度可以搜索这篇文章“五种腰伤，肾气足，腰腑实！”！》，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助。
3、腰椎间盘突出者怎么锻炼?腰椎间盘突出并不适合所有人锻炼。大家一定要注意，否则只会加重腰突问题，一定要确定没有严重的腰椎管狭窄，没有严重的腰椎滑脱。主要的锻炼方式可以尝试以下几种:1，像这样放你的手和屁股，把你的头放好。2.然后站到你能承受的最高程度，坚持20秒，3.然后再放下。然后，重新开始，重复这个动作，每天可以做40-50次。如果年轻人觉得力度不够，可以把重物压在肚子上，用手拖着，然后，用腰部抬起重物，增加腰部的强度。每次坚持20秒，每天40-50次，但是，这只是一种锻炼方法，并不适合所有人，也不是治本之策。想要真正摆脱腰椎间盘突出的问题，还是要用中药来调理，有一次，我差点被腰突麻痹，一切都有回报。幸运的是，我遇到了韩金林，帮我精心调理恢复，非常感谢，也希望有腰突困扰的朋友能早日摆脱痛苦。
