根据自己的身高和下肢长度选择适合自己的健身球,4.健身球练习要循序渐进,2.坐在健身ball办公其实我们也可以用健身ball当椅子，因为坐在这种球上的时候，人的身体需要不停的运动，这样才能保持平衡，也可以避免久坐带来的一些危害,健身球健身球操看似简单，其实变化很大，达到不同的效果。
1、坐在 健身球上蹦出汗算运动吗当然算运动，也可以算是有氧运动。健身球类运动是一项新兴的、有趣的、特殊的运动健身 sport，现在健身球类运动以其有趣、舒缓、安全、效果明显而特别受到都市女性的青睐。健身球
2、如何使用 健身球 健身?健身球操看似简单，其实变化很大，达到不同的效果。在选择和使用健身 ball时，要注意以下几个问题:1。根据自己的身高和下肢长度选择适合自己的健身球。买球的时候，尽量坐在上面。你的大腿应该与地面平行，尤其是臀部不能低于膝盖。2.初学者，体重大，平衡能力差的人，应该选择软球。3.如果运动场地有限，或者只在办公房间、卧室、床头等狭小范围内使用，球体的硬度可以忽略不计。4.健身球练习要循序渐进。你可以先把瑞士球放在狭小的空间里，比如靠墙或者床边，减少它的滚动。从简单的坐姿开始练习，逐渐升级到仰卧位或俯卧位，背部或腹部压在球上，然后做其他动作。随着平衡能力的增强，在宽敞的训练场练习。动作也逐渐升级，从双腿支撑改为单腿支撑，增加各种体操动作，甚至将哑巴操与四肢结合。随着难度的增加，身体的力量和平衡得到充分的锻炼。
3、久坐不动最减寿吗?电脑族应该有哪些好习惯呢?久坐的寿命最短。在当今的生活中，越来越多的人因为长时间面对办公房间里的电脑而很少运动。引起许多身体问题和久坐不动的人也会失去生命。1.站着打电话，经常久坐的电脑一族，在打电话或接电话时，要求大家下班后都站起来。双脚轮流支撑身体，转移重心，也能促进血液循环，消耗更多热量。2.坐在健身 ball 办公其实我们也可以用健身 ball当椅子，因为坐在这种球上的时候，人的身体需要不停的运动，这样才能保持平衡，也可以避免久坐带来的一些危害。
4、瑜伽球当凳子好不好瑜伽球椅目前在西方国家很流行。是一种可以达到减肥、保健和健身锻炼的特殊椅子，男女老幼皆可，适用于家庭和房间办公以及其他需要长时间坐着的相关场所。
