健身的好处是可以提高自身免疫力，改善睡眠，促进新陈代谢，控制体重,每个人对健身都有自己的理解,规律和不规律健身让我保持身材和好心情,试图通过健身的方式相对提高自己的身高,大学开始练瑜伽，跳舞，后来去健身卡行健身房间跟教练上课,我不敢自称健身才华，但我是健身情人。
试图通过健身的方式相对提高自己的身高。为什么是相对的？因为我觉得收拾好之后会显得高很多。比如一个同样1米65的女生跟我说你是比较胖的那个，你自然爱她。如果你瘦下来了，那就穿一些修身的衣服。一米六五的女生看起来也不是特别矮，就是你说的那种身高，挺正常的。
你好！健身的好处是可以提高自身免疫力，改善睡眠，促进新陈代谢，控制体重。1.提高自身免疫力:运动可以促进身体各个系统的血液循环，增加肌肉耐力，提高皮肤防御能力，有助于提高自身免疫力，有效预防常见病。2.改善睡眠:通过体育锻炼，可以缓解精神压力，消除神经疲劳，提高睡眠质量。3.促进新陈代谢:运动可以促进肠胃蠕动，提高食欲，促进新陈代谢。4.控制体重:坚持体育锻炼可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，有效控制体重。
每个人对健身都有自己的理解。只有当他们实际做的时候，他们才能意识到这一点。我觉得适度的运动对我百利没有任何坏处。我不敢自称健身才华，但我是健身情人。规律和不规律健身让我保持身材和好心情。大学开始练瑜伽，跳舞，后来去健身卡行健身房间跟教练上课。说实话，那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期了也没续费。现在我在家里用keep做运动，节省了很多路上的时间。但是，问题是，有时候忙一点也没关系，以后还是要留出固定的时间坐着锻炼。
4、你觉得长期坚持 健身会显得年轻吗?我觉得可以。大部分人年纪大了，驼背，弯腰。说白了就是肌肉变弱，而骨密度在下降。尤其是人背部肌肉的力量对姿势的影响最大。30岁以后，肌肉每十年流失3%-5%之间。所以经常锻炼的人保持这部分，自然看起来年轻挺拔多了。
5、现在为什么 健身的人越来越多了,这个是为什么呢?健康的生活是现在大多数人向往的，所以健身成为了很多人的选择。在目前的社会环境下，健身教练的工资相对高于普通工作，人们的生活质量逐渐提高，更加注重自己的健康和体态。
