右边不要完，左边留几组，这样时间长了肌肉就会不对称两边；也是重量太大，训练姿势不标准造成的；现在可以加强左臂的训练来调节,哪边更疼不一定代表会不平衡,一般来说，背部肌肉一定要在健身进行锻炼，因为一般人通常不会用到背部力量，所以背部肌肉通常不太好,在身体的一边,人的左右两边天生就不一样。
人的左右两边天生就不一样。你说的这种情况很正常，训练时经常发生。如果特别不对称，那就加强弱侧，加强训练。比如每组训练多练两遍左侧。没有必要追求完美。即使是明星教练也有不对称的肌肉。另外，训练的时候，左右组的数量要一样。右边不要完，左边留几组，这样时间长了肌肉就会不对称两边；也是重量太大，训练姿势不标准造成的；现在可以加强左臂的训练来调节。
abs 两边大小不一很正常，顺其自然吧。腹肌其实是一整块肌肉，只是被腹部白线隔开(也叫筋划)。腹直肌上的腹部白线是天生的，由基因决定。有的人腹部白线多，就把腹直肌分成8块，有的人只有6块。而且腹部白线的分布也不一定对称，所以腹肌看起来不对称很正常。
每个人的左右肌肉力量并不完全一样，只要差别不是太大。哪边更疼不一定代表会不平衡。可能你左侧的肌肉力量比右侧差，但是同样的训练量，你的左侧更疼。或者训练后左臂比右臂发力，恢复的不是很好。看你训练多少了。左右可以练的一样多，平衡没问题。
4、我练 健身有一段时间了,造成我 后背有很深的沟,两只手往后面夹都可以放...这是因为你的背部肌肉训练有素，过于发达。一般来说，背部肌肉一定要在健身进行锻炼，因为一般人通常不会用到背部力量，所以背部肌肉通常不太好。通过锻炼，你的背部肌肉得到加强，这种情况发生在你身上。
5、背部脊柱两侧肌肉不均匀,如何锻炼右侧背肌最简单的方法就是让病人仰卧。治疗胸椎侧凸，让病童凸侧负重1-2kg。在身体的一边，做升降活动；对于腰椎脊柱侧凸，让孩子凸起的下肢在脚跟负荷1-2kg的情况下做直腿抬高活动。当患侧上肢活动时，它会带动患侧的肩、脾带肌和外侧椎旁肌运动。患侧下肢运动时，会带动患侧骨盆带肌和外侧椎旁肌运动，身体的重力抵消了床板，所以当凸肌收缩运动的时候。不需要凹形拮抗肌的平衡收缩，如果每天坚持锻炼，凸侧的肌肉会比凹侧的肌肉越来越强壮，躯干两侧的肌肉会受到不均衡的牵拉，可以达到矫正的效果。
