3.脚背,跳高后脚跟着地会对人体脊椎造成很大伤害，类似引体向上的牵引会助长跳高脚跟着地容易伤骨,古人没有健身运动这种东西,1.脚,每次用脚跟擦地板30秒,跳绳要做到脚尖先着地，然后过到脚跟，再用脚尖推动身体离地,2、脚跟,后脚跟这种方法也是近代健身中有人提出的。
1。选择有鹅卵石的地方，如公园、操场和房屋周围。2.光着瘦骨嶙峋的脚，有节奏地在鹅卵石上来回走动。3.每天踩石1 ~ 2次，每次15 ~ 20分钟左右。1.脚。用手或钝器刺激脚底，每次30秒。2、 脚跟。每次用脚跟擦地板30秒。3.脚背。用手指揉脚背3分钟。4.脚趾。用手指摩擦脚趾间的缝隙。用脚趾抓住毛巾，左右脚趾各抓3分钟。
并不提倡这种说法。古人没有健身运动这种东西。他们都在种田或工作，没有时间。后脚跟这种方法也是近代健身中有人提出的。中医体系庞大，尤其是在古代。基本上都是从小跟着老师学，大一点就继续在自己的地方干。
NBA的球员用手摸背脚跟如果是为了拉拉布拉多韧带增加韧带的松弛度。其实不仅是NBA球员，涉及下肢、脚踝、膝关节等运动的运动员都有类似的习惯。刘翔赛前总是这样。通常情况下，你会发现很多运动员在训练和比赛前都会做类似的练习。比赛前，所有关节(尤其是膝盖和脚踝)都处于紧张状态。在这种状态下，韧带显得紧绷。如果你遇到一个小的方向变化或错位，它会导致扭伤，拉伤或更严重的后果...所以运动员在运动前会做摸脚后跟之类的动作。其实大部分都是放松韧带，活动膝盖和脚踝，没别的意思。
4、怎么摸高才能正确有效长高?是跳起后 脚跟着地吗?跳高后脚跟着地会对人体脊椎造成很大伤害，类似引体向上的牵引会助长跳高脚跟着地容易伤骨。我建议你还是脚尖着地，这样只要坚持锻炼，对骨骼是有刺激的，最好用脚尖跳，脚跟如果伤了小脑，跳多了是一回事，补钙也是必要的。可以尝试多喝纯牛奶，吃钙片补充流失的钙，亲爱的楼主，我学过营养师，所以想给你一些建议！跳绳要做到脚尖先着地，然后过到脚跟，再用脚尖推动身体离地。这种方法其实就是拉伸身体关节之间的距离，达到长高的目的，如果你想长高，可以试试篮球，这是一个非常好的选择。篮球可以让你的身体得到最大限度的成长，而且没有任何不良影响。
