健身房的设备有划船机、健身自行车、步行机、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等,扩展资料:健身器材往往分为训练功能,而且上半身的运动受限于登山机,是家庭健身器材的最佳选择,跑步机是最常用的一种健身器械，可以有效全面的锻炼身体各个部位,它是家用和健身房站立式健身器材，是当今家用健身器材中最简单的一种。
健身房的设备有划船机、健身自行车、步行机、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等。1.划船机。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬路或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。它是家用和健身房站立式健身器材，是当今家用健身器材中最简单的一种。是家庭健身器材的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。
单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:划船机——主要用于增加手臂力量和协调动作。健美——运动和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背训练器:1套，低背训练器:1套，坐式弯腿训练器:1套，水平弯腿训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套。扩展资料:健身器材往往分为训练功能。
/图片-3/1，跑步机。跑步机是最常用的一种健身器械，可以有效全面的锻炼身体各个部位，但跑步对关节有一定压力，不适合膝盖等关节受伤的人。为了最大化的利用你的时间，做一些认真的训练，比如跑步和走路相结合，2.登山机。一款有效的健身器材，很有帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果，但是，减肥者在运动过程中需要调整脚步的节奏，否则会增加下背部的压力，损伤肌肉。而且上半身的运动受限于登山机，但这种做法也容易陷入无聊的怪圈。我们建议分段练习，这样可以在连续的一段时间内达到更高的强度，每隔几分钟尝试下一个90秒的爆发，用180秒恢复。等身体状况好转了，可以减少休息时间，3.修理自行车。与其他健身器材相比，固定自行车占用的面积相对较小，运动时脚踝处的压力也比跑步机小得多，因此安全性更高，但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与运动。
