综合考虑,中午午休更好,到了中午,人的体力值已经开始下降了,同时,回笼睡觉必然会打乱作息规律,使大脑的生物钟紊乱,从而使人“白天睡不好,晚上睡不好”午休好,如果晨练后再睡觉,对心肺功能的恢复是不利的,这时人可以在适当的休息下进行调整,然后才有精力面对下午的工作。
1、早上锻炼后再睡觉对身体有害吗睡在笼子里会打乱生物钟。晨练时,人的呼吸加快,心跳加快,心肺功能加强,有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生。如果晨练后再睡觉,对心肺功能的恢复是不利的。另外,晨练之后,大部分人都会出汗。如果再钻进被窝,就容易感冒而不是出汗。另一方面,早起不一定是一个好习惯。早上是血液黏稠度高的时期,血压不稳定,容易发生心脑血管意外。同时,回笼睡觉必然会打乱作息规律,使大脑的生物钟紊乱,从而使人“白天睡不好,晚上睡不好”
2、中午一个多小时的午休时间,是用来运动好还是午休好?午休好!到了中午,人的体力值已经开始下降了。这时人可以在适当的休息下进行调整,然后才有精力面对下午的工作,如果中午去运动,一方面,如果夏天中午气温高,人体处于比较疲劳的状态,运动会对身体造成负担,甚至会引发心脑血管疾病。另一方面,运动过后,人会更加疲劳,需要休息和调整,如果今天下午甚至晚上有工作要做,人们将没有精力完成它。运动后,如果汗流浃背,又没地方清洗换衣服,会给顾客留下不好的印象,耽误工作,影响心情,综合考虑,中午午休更好。