综合考虑，中午午休更好,到了中午，人的体力值已经开始下降了,同时，回笼睡觉必然会打乱作息规律，使大脑的生物钟紊乱，从而使人“白天睡不好，晚上睡不好”午休好,如果晨练后再睡觉，对心肺功能的恢复是不利的,这时人可以在适当的休息下进行调整，然后才有精力面对下午的工作。
睡在笼子里会打乱生物钟。晨练时，人的呼吸加快，心跳加快，心肺功能加强，有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生。如果晨练后再睡觉，对心肺功能的恢复是不利的。另外，晨练之后，大部分人都会出汗。如果再钻进被窝，就容易感冒而不是出汗。另一方面，早起不一定是一个好习惯。早上是血液黏稠度高的时期，血压不稳定，容易发生心脑血管意外。同时，回笼睡觉必然会打乱作息规律，使大脑的生物钟紊乱，从而使人“白天睡不好，晚上睡不好”
2、中午一个多小时的午休时间,是用来运动好还是午休好?午休好！到了中午，人的体力值已经开始下降了。这时人可以在适当的休息下进行调整，然后才有精力面对下午的工作，如果中午去运动，一方面，如果夏天中午气温高，人体处于比较疲劳的状态，运动会对身体造成负担，甚至会引发心脑血管疾病。另一方面，运动过后，人会更加疲劳，需要休息和调整，如果今天下午甚至晚上有工作要做，人们将没有精力完成它。运动后，如果汗流浃背，又没地方清洗换衣服，会给顾客留下不好的印象，耽误工作，影响心情，综合考虑，中午午休更好。
