Easyzmc吃素瘦的快，但是我离不开肉啊~小明，我之前一直是吃素的，没长肉,我减脂的时候也是吃素~~山海要吃素才能提供完整的蛋白质，只能从豆类考虑,毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉,但是作为健身的爱好者，对饮食的要求是很高的,可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。
可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉。个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍。
卢是有，但是这两天他问了一些教练，说动物蛋白比植物蛋白好太多了，而且我的肌肉也不容易长出来，所以我估计我就是不吃动物蛋白——也就是鸡蛋和牛奶都不是大肉，吃点还是可以的。听着，素食主义者？不影响吃鸡蛋加牛奶。山海可以，如果你能保证蛋白质的供应，但是效率比动物蛋白低。不知道大哥能不能吃花生。我减脂的时候也是吃素~~山海要吃素才能提供完整的蛋白质，只能从豆类考虑。其他植物很少提供完整的蛋白质。Easyzmc 吃素瘦的快，但是我离不开肉啊~小明，我之前一直是吃素的，没长肉。春节吃了半个月肉，胖了几斤，一定要吃肉。这是我的经验。我现在每天都吃肉。国外很多马甲很强的半职业选手都是。我想我没听说过素食。微笑，给予感谢和赞美。风轻轻地吹，风轻轻地吹。如果有吃素，也可以增肥。
3、 吃素会不会影响 健身?如果你的身体长期适应了这种状态吃素，应该没有问题。但是作为健身的爱好者，对饮食的要求是很高的，简单来说就是低油低盐高蛋白。碳水化合物和水果蔬菜的摄入也要跟上，至少要满足你身体的需要，我觉得素食主要会影响你蛋白质的摄入，但不知道你能不能吃鸡蛋。如果可以，问题就解决了。
