另外如果你在跑步做有氧运动,如果只是为了减肥，那么就需要有氧减脂跑步等,这个看你的目的了,瘦人脂肪含量相对较少,只要控制好时间，不要跑太久，就可以改善心肺功能，锻炼腿部肌肉,保持健康苗条的身材也是一种很好的生活状态,不运动太多就不会瘦,能起到很好的作用健身,瘦也可以是健身和跑步。
瘦人脂肪含量相对较少。只要控制好时间，不要跑太久，就可以改善心肺功能，锻炼腿部肌肉。不运动太多就不会瘦。以上时间应控制在40分钟以内。每天多吃些白肉，比如肌肉和鱼。红肉可以多吃牛羊肉。早上，有更多种类的鸡蛋，牛奶，全麦面包和水果可以吃。如果觉得太瘦，可以去健身室或者家里做器械训练，哑铃杠铃，重一些。运动可以刺激肌肉，每天营养丰富的饮食可以促进肌肉生长。另外如果你在跑步做有氧运动。而且不会长胖。反正如果你觉得自己太瘦了，想变强，还是要练3分，吃7分。营养很重要。补充高蛋白食物，碳水化合物等食物。有条件也可以买一些纯乳清蛋白粉，运动后喝。
2、很瘦的人不该 跑步吗? 跑步是减肥的,越跑越瘦?这个看你的目的了。瘦也可以是健身和跑步，可以提高耐力，肺活量，加速新陈代谢。保持健康苗条的身材也是一种很好的生活状态，如果不想太瘦，配合一些基本的无氧运动，常见的低门槛:俯卧撑、仰卧起坐、弓步、腹轮、引体向上、深蹲、各种弯腰运动等。能起到很好的作用健身，如果只是为了减肥，那么就需要有氧减脂跑步等。所以，跑步一般可以用，看你怎么用，怎么发挥它的作用。
