刚开始好累，后来训练效果好了，身体开始变化，肌肉多了，皮脂薄了,具体有效时间与求美者的个人体质和日常习惯有直接关系,一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多,白天最好做剧烈运动健身，晚上if健身，适合做舒缓运动,persistence健身至少要一个月才有效果,一般他们坚持下来健身月就能看到紧肤瘦身的效果。
再坚持一个月，你会深深爱上健身的。刚开始好累，后来训练效果好了，身体开始变化，肌肉多了，皮脂薄了。我的身体比以前好多了。很多人说我训练的好，很多朋友都是。。。。。你会觉得这一切都是为了自己的利益。你厌倦了什么？你只要做一件事，就是坚持。
persistence健身至少要一个月才有效果。具体有效时间与求美者的个人体质和日常习惯有直接关系。求美者个人体质好，生活习惯好。一般他们坚持下来健身月就能看到紧肤瘦身的效果。相反，演习需要两个月才能生效。
3、下班已经很累了,去 健身还能练出效果吗?白天最好做剧烈运动健身，晚上if 健身，适合做舒缓运动。说两件最重要的事，一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多。身体不好，经过最后一次能量消耗，很容易导致突发问题，新闻报道很多。第二，影响睡眠，晚上健身容易引起过度兴奋，失眠。对于上班族来说，建议题目可以将运动融入生活，分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟。很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处，不要一天坐两个小时不动。
