④一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也无法完全恢复,1，酒精的影响健身效果,如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水,即使只喝一种酒，受伤的可能性也很大，因为酒精会使你的运动技能和判断力变得迟钝,所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣,3.喝酒健身也可能让你有受伤的风险。
①酒精对肝脏的伤害很大，大运动量训练其实是破坏人体免疫力的。如果在修复的时候加点酒精，真的危害很大。②酒精可降低体内雄性激素，增加雌激素水平。③运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝。酒精会降低你的力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。④一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也无法完全恢复。
运动和喝酒。众所周知，即使运动时不喝酒，也有一定的风险。如果喝了，风险会大大上升。伯曼说:“运动和酒精的结合会产生破坏性的后果。最明显的后果就是受伤。即使只喝一种酒，受伤的可能性也很大，因为酒精会使你的运动技能和判断力变得迟钝。”——美国医学专家观点之二:(引自Dagong.com)...在国内外有记录的案例中，酒后运动导致猝死的并不少见。因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心、肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，喝酒运动都容易导致严重的后果。
3、为什么在喝酒过后不能进行 健身锻炼,对身体有什么影响吗?1，酒精的影响健身效果。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料，问题是喝酒之后，酒精也是通过你的肝脏代谢的，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣，2.酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水，不仅危险，还会降低你的体能水平。3.喝酒健身也可能让你有受伤的风险，原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂。双重效应意味着你更容易受伤。
