问题分析:运动健身一周不小心扭伤了双侧膝关节，需要结合临床考虑是否以软组织扭伤为主的意见和建议,这个具体时间不确定，需要更多拉伤,建议:建议暂时不要去健身会导致二次伤害的可能,拉伤轻者需要十天半月才能恢复,muscle拉伤，是运动时肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。
muscle 拉伤，是运动时肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。一般来说，肌肉的恢复速度拉伤与受伤程度有关。小伤一周就好了，有的更久，一两个月。建议您在受伤48小时内冰敷，48小时后再热敷按摩，增加血液循环，加快受伤部位的新陈代谢，提高组织的自愈能力。
问题分析:你好，背部肌肉拉伤发生了，多是因为背部剧烈活动，负重受凉等。，导致背部肌肉软组织过度牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症，肌酸增加，导致疼痛症状的发生。建议:建议暂时不要去健身会导致二次伤害的可能。安静休息，将华政油、扶他林气雾剂涂于疼痛部位，口服金淑活血片、金申丹、双氯芬酸钠双释缓释胶囊等药物。
问题分析:运动健身一周不小心扭伤了双侧膝关节，需要结合临床考虑是否以软组织扭伤为主的意见和建议。当然，如果是软组织扭伤，我需要考虑保养和治疗。比如平时可以避免长时间站立行走，可以多给自己按摩。当我感到疼痛或不适时，我必须休息。结合起来，我需要外擦药酒，口服滴丸。
4、肌肉 拉伤一般要多久才能好,会不会有后遗症这个具体时间不确定，需要更多拉伤。拉伤轻者需要十天半月才能恢复，严重的话，大概需要两个月。想让它恢复的更快，可以在关节周围进行轻微的活动来加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃高蛋白的食物。每天休息时间应该在9小时左右，晚上10点前一定要睡觉。
