一般可能需要1年左右的适应期,适当的运动有助于你身体的恢复和健康,教你一些强肾的运动,所以，你最好提前让你的身体慢慢适应一个肾的状况来恢复和适应正常的运动,当然，运动的强度要根据每个人的身体状况来定,这些运动是保健专家为肾虚(包括肾气不足、肾阴虚、肾阳虚等)的人精心设计的。
适当控制运动强度即可。肾脏可以帮助我们过滤体内的水分，这样我们就不会因为无休止的排水而脱水。人体要有适当的运动。当然，运动的强度要根据每个人的身体状况来定。建议不要运动太用力、时间太长(一次不超过1.5小时)，运动时不要提太重的器械。适当的运动有助于你身体的恢复和健康。祝你永远健康。
两个月前做了手术，不能做剧烈运动。！！因为你的肾脏还没有适应单负荷运转，还需要一个适应期，这就需要你的运动。首先，它开始于小运动量，然后是高强度的小运动量。这需要很长时间，所以不用担心。一般可能需要1年左右的适应期。所以，你最好提前让你的身体慢慢适应一个肾的状况来恢复和适应正常的运动。
3、做运动对肾有好处吗?教你一些强肾的运动。这些运动是保健专家为肾虚(包括肾气不足、肾阴虚、肾阳虚等)的人精心设计的，).通过运动来纠正肾虚是一种切实可行的措施。太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的慢速运动，非常适合体质较弱的中老年人，强肾操:1。双脚平行，脚距与肩同宽，看鼻子，手臂自然下垂，手掌贴在裤子缝上，手指自然张开。抬起脚跟，呼吸9次，不落地，2.再次吸气，慢慢屈膝下蹲，手背逐渐向前，虎口对着脚踝。当你的手接近地面时，用一点力握成拳头(意思是抓东西)，吸入足够的空气，3.屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，逐渐握紧。4.呼气，立正，双臂向外扭转，心脏向前出拳，双肘从两侧挤压，身体和脚跟用力抬起，上述过程可以连续进行几次。
