游完泳健身好吗,先健身后游泳什么运动可减肥?

2.游泳可以增加体重,5.游泳可以帮助护肤,游泳也可以作为锻炼肌肉的热身运动,游泳可以减肥,如果是健身配合游泳，在健身做增肌运动，减脂就没必要了，因为游泳的主要作用是减脂,游泳绝对能起到健身的作用,first健身然后游泳，因为健身是热身运动，游泳相当于在水下全身放松。

游泳绝对能起到健身的作用。一、游泳时全身的有氧运动，因为水的阻力会有喜欢的感觉，可以消耗脂肪，强健肌肉。二是因为心脏的跳动频率加快，可以加强心肌功能，增加血管壁的厚度，增加其弹性，对心脏有很大的帮助。第三，可以增强身体的抵抗力。游泳会消耗大量能量，神经系统会适应外界环境，做出调整，改善内分泌功能，提高抵抗力。第四，可以塑身。游泳会因为阻力的增加，使肌肉线条流畅，使身体全面协调发展。5.游泳可以帮助护肤。由于水在游泳过程中不断冲刷毛孔，起到按摩作用，促进血液循环，使皮肤富有弹性，更加光滑。

first 健身然后游泳，因为健身是热身运动，游泳相当于在水下全身放松。一天吃一两个鸡蛋就好。如果你吃太多这种鸡蛋，它不会被你的身体完全吸收。蛋黄也是为了避免摄入过多。它含有高胆固醇，对你的健康有不良影响。所以一到两个是最好的。既能补充身体需要，又不会造成不良影响。运动消耗的主要是水和糖，和吃多少鸡蛋关系不大。

具体如下:1。游泳可以减肥。我们都是利用有氧运动在水中游泳，所以对于一些女性朋友来说，有规律的游泳运动和合理的饮食卫生习惯是很容易减肥的。2.游泳可以增加体重。有人会问，为什么刚才说减肥？其实游泳对于一些比较瘦的人来说，如果做游泳，然后合理饮食，会适当增加脂肪和肌肉。3.减轻疲劳。游泳是浮在水面上的，所以水的浮力会让你的身体浮起来，很容易消除疲劳。4.水中的锻炼比陆地上的好。水中有阻力。如果同时在空中和水中完成一个动作，在水中要比在陆地上多花6倍以上的力气。那么水上运动可以很快达到效果。5.游泳运动是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。

如果是健身配合游泳，在健身做增肌运动，减脂就没必要了，因为游泳的主要作用是减脂。至于先做哪个，要看你个人情况，先减脂还是先增肌，我个人认为我们应该先做肌肉锻炼。因为增肌运动是需要力量的，如果现在游泳把体力用光了，就没有力气做增肌运动了，游泳也可以作为锻炼肌肉的热身运动。