这种情况下要注意休息，避免疲劳、损伤和受凉，端正姿势，避免长时间保持一种姿势，注意睡硬板床，避免枕头过高过软,休息后可缓解，局部压痛明显，劳累弯腰时症状可能加重,同时，棘间韧带炎症和颈椎病也可能引起这些部位的疼痛,其中棘间韧带炎症痛点明显，通过封闭治疗可以恢复,后背中间痛主要是由脊柱及其辅助组织引起的后背中间痛。
通则不痛，不行则痛。后背中间痛主要是由脊柱及其辅助组织引起的后背中间痛。常见原因为脊柱疾病，如脊柱退行性变、脊椎炎、脊柱和椎间盘骨质增生等，与长期疲劳、不良生活习惯、工作方式、姿势不良有关。休息后可缓解，局部压痛明显，劳累弯腰时症状可能加重。如果神经压迫伴有下肢感觉运动异常，需要去医院做核磁共振检查。同时，棘间韧带炎症和颈椎病也可能引起这些部位的疼痛。其中棘间韧带炎症痛点明显，通过封闭治疗可以恢复。颈椎病需要在医院骨科拍颈椎片才能确诊。
2、运动完感觉 后背和脖子都痛,怎么回事?病情分析:根据你的描述，是长时间一个姿势引起的肌肉痉挛。这种情况下要注意休息，避免疲劳、损伤和受凉，端正姿势，避免长时间保持一种姿势，注意睡硬板床，避免枕头过高过软，口服消炎镇痛药、双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛。可以局部热敷，轻轻按摩，避免暴力，很合适。
