整个过程涉及到心脏的造血和泵血功能，肺的摄氧和换气能力，血液循环系统将氧气运送到身体各个部位的效率，以及肌肉对这些氧气的利用功能,适当的有氧运动是改善的有效方法心肺功能,心肺功能指人摄取氧气并将氧气转化为能量的能力,有氧训练的好处包括改善心肺功能、强化心血管系统功能、减轻压力、降低血压等,跑步不仅能提高心肺功能，还能强身健体，对人体的身心健康也非常有益。
1、想提高 心肺 功能,在 健身房里怎么练最好?如果想改善心肺 功能必须做跑步、游泳、骑行等有氧运动。健身房大部分空气不是特别理想。游泳受一定的环境因素限制，跑步可以随时随地进行。跑步不仅能提高心肺 功能，还能强身健体，对人体的身心健康也非常有益。也可以相应地做其他运动，比如偶尔改变运动模式，上健身房，拉几个朋友一起运动，这样更有动力，也更有效。另外，现在有很多健身app。之前用的是睿健Fit-Time(蓝色图标)，后来无意中发现了一个叫Fit-Time(黄色图标)的app，也是健身教程。
2、妹子,在 健身房健身,想锻炼 心肺 功能,以及锻炼形体,该怎么做?心肺功能指人摄取氧气并将氧气转化为能量的能力。整个过程涉及到心脏的造血和泵血功能，肺的摄氧和换气能力，血液循环系统将氧气运送到身体各个部位的效率，以及肌肉对这些氧气的利用功能。分享提供的方法心肺 功能:选择有氧运动:运动心肺 功能你需要做有效的运动，比如跑步、游泳、旋转、拳击，这种运动是连续的、有节奏的。
3、如何锻炼 心肺能力?适当的有氧运动是改善的有效方法心肺 功能。有氧运动是指供氧充足的运动，为了达到有氧训练的效果，所选择的运动必须能够提高心率，使呼吸变短，并保持不间断至少20分钟。有氧训练的好处包括改善心肺 功能、强化心血管系统功能、减轻压力、降低血压等，最明显的好处就是消耗热量控制体重。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车、球类运动等，我有规律的跑步游泳训练，家里有跑步机也很重要。路过浦东第一家八佰伴的时候买了一台美式鞋底跑步机，我一直在用，效果很好。
