另外，如果有贫血、睡眠不好或其他疾病，大量运动后可能会出现头晕等症状，需要自己鉴别,)，对身体没什么危害，主要是运动后肌肉酸痛，过几天就会消失,不知道你怎么样健身，无氧运动还是有氧运动,1.健身运动可以采用各种徒手练习，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗动作,健身运动时出现手麻。
1、 健身后肌肉酸痛怎么办?有时还会有发麻的感觉不知道你怎么样健身，无氧运动还是有氧运动。通常在运动初期，人在运动后会消耗一定的能量，体内会产生乳酸(无氧运动的产物)。能量没有完全分解，过几天就会分解利用。)，对身体没什么危害，主要是运动后肌肉酸痛，过几天就会消失。但要根据自身条件选择合适的运动，合理选择运动时间、运动量、强度、器材、环境因素。
2、 健身运动量大会不会出现手麻健身运动时出现手麻。而且血液和氧气供应跟不上，因为运动量大或者休息不足，身体状况不太理想。1.健身运动可以采用各种徒手练习，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗动作。2.还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
3、运动完头晕想吐怎么办,感觉手臂还有点麻运动后头晕可能的原因有很多。常见的是运动性低血糖。这是因为人体大量运动时，体内热量不足，血糖含量下降，而血糖主要来源于食物的消化。在运动过程中，没有持续补充食物，导致短时间内血糖大量消耗，脑细胞代谢所需能量不足，出现缺氧症状，因此出现头晕。剧烈运动后出汗多也可能出现运动后头晕，因为出汗多也可能导致血容量不足，从而出现头晕症状。另外，如果有贫血、睡眠不好或其他疾病，大量运动后可能会出现头晕等症状，需要自己鉴别。建议正常运动时避免长时间空腹运动和剧烈运动。除此之外，运动后一定要及时补充葡萄糖，比如喝点蜂蜜水，及时补充水分。最好喝一些淡盐水，可以补充流失的水分和盐分，避免运动后头晕。
4、练完瑜伽手臂麻,整个手臂都麻木在练习的过程中，找不到发力点，导致颈椎、颈部代偿性紧张，导致手臂麻木。也是因为颈椎和液下淋巴的排毒不好，道路不通，血液不流通，也会导致手臂发麻，当你在练习过程中感到手臂麻木时，应立即退出体式练习，等到缓解后，再继续，让经络有一个缓冲时间。这样不仅可以改善颈椎和手臂，而且非常好，注意呼吸的流动，时刻注意你意识身体的一点一滴的变化。
