健身前可以吃蛋白粉,怎么吃蛋白粉?注意事项有这些!
如果你能从食物中获得足够的蛋白品质，就不需要吃蛋白粉,所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质,现在来说说谁需要吃蛋白面粉at健身:1,最后补粉，蛋白粉等,如果你赶着上班，没时间等，可以先吃完其他食物再吃蛋白粉,所以健身新手要根据自身情况决定是否吃蛋白粉。1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃人体在空腹时，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你赶着上班...
更新时间：2022-12-25标签： 健身前可以吃蛋白粉蛋白健身事项 全文阅读