因为我们的腰部在健身中的运动过程中非常容易受伤，如果我们有一个护腰，它可以保护和缓冲我们的身体，从而降低我们在健身中受伤的可能性,1、给肌肉加压:利用健身腰带健身，对我们的肌肉施加一定的压力，可以很好地调节运动时的应力平衡,是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力,健身重物要绑在腰椎上,2.护腰:健身腰带可以起到很好的护腰作用。
1、给肌肉加压:利用健身腰带健身，对我们的肌肉施加一定的压力，可以很好地调节运动时的应力平衡。可以在一定程度上增强肌肉力量，从而减少肌肉肿胀。因为肌肉在我们运动过程中容易受到刺激，新陈代谢会加快，肌肉细胞中的水分会增加，导致身体细胞的膨胀，也就是肌肉肿胀。但如果加上一定的压力，这个问题可以得到很好的缓解。2.护腰:健身 腰带可以起到很好的护腰作用。因为我们的腰部在健身中的运动过程中非常容易受伤，如果我们有一个护腰，它可以保护和缓冲我们的身体，从而降低我们在健身中受伤的可能性。
2、 健身做大重量时, 腰带是绑高一点好还是绑低一点好?健身重物要绑在腰椎上。稍微拧紧就行了，是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力。它下面是骶骨，上面是胸椎，本来人类就是爬行动物，脊椎和地面是平行的，所以压力没那么大。站直走路后，地球引力使腰部承受更多压力，容易变形，这和小孩子玩叠木的原理是一样的。如果堆的整齐，会高一些，只要有一块桩稍微歪了，就很容易塌。人类也是如此，腰部是做重物时最容易受伤的部位。你可以看看这个人体骨骼图，腰部只和腰椎相连，其余都是肌肉组织。此外，有些人腹部脂肪堆积过多，加重了腰椎的负担，举重物时，气压下降，声门关闭，空气无法进入肺部，胸腹肌肉收缩，下躯干形成固体液腔，上躯干产生气腔。这种方法的好处是整个车身更牢固，更容易支撑重物，但也让腰部承受了更多的重量。因此，捆绑腰带可以加强腰椎的稳定性，提供更多的支撑点，减轻腰椎的负担。
