如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动,③运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝,但这并不意味着运动员可以喝酒,如果你喝醉了，最好先休息,啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料,因此，在喝酒的情况下，经常可以看到运动员报告自己有相当好的酒量,另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃。
看你喝多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果你喝醉了，最好先休息。另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃。
非职业运动员一般都接受过大量的基础耐力训练，体内细胞的运转活动高于常人，废物处理过程也更快。因此，在喝酒的情况下，经常可以看到运动员报告自己有相当好的酒量。但这并不意味着运动员可以喝酒。事实上，饮酒会降低他们的运动成绩，甚至抵消你的训练成绩。大量研究指出，酒精对身体有广泛的负面影响，其中最重要的是影响肝脏葡萄糖的输出，因为它会导致你的能量不足，直接影响你的运动成绩。
3、酒后为什么不能 健身锻炼?①酒精对肝脏的伤害很大，大运动量训练其实是破坏人体免疫力的。如果修的时候加点酒精，真的危害很大，②酒精可降低体内雄性激素，增加雌激素水平。③运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精会降低你的力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。④一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也无法完全恢复。
