去健身房之前，你要给自己配备一套运动品牌，这样会给别人留下你热爱运动的第一印象,首先你在装备上要显得专业,而且在运动的时候，我们可以选择在人少的时候去健身房这样就不会有人注意你，会让你感到放松，让你更好的适应健身房,健身房还有教练，他们走来走去看到你动作不标准也会说。
健身要动静结合，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒。即使很大，也是“外强中干”。运动要以微微出汗为最佳状态。出汗会伤气血津液。运动前要热身，拉伸肌肉，活动关节。运动后要自然放松身体，平静心态。欧美的西方人追求的是外在的肌肉骨骼健身，而我们中国人，尤其是习武者，讲究的是内在的五脏六腑，舒展筋骨关节，疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内松一口气”。中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。
最好不要这样装老手，不然会像个笑话。人要虚心求教，没什么不好意思的。不懂就问。另外在网上查一些教程，推荐百度健身。最好在电脑上看，电脑上有很多分类教程。先说假装老手。就算你再装老手，真正的老手一眼就知道你几斤几两，动作不标准，一眼就能看出你肌肉练的不到位。另外，新手和老手的锻炼状态也不一样，可见一斑。健身房还有教练，他们走来走去看到你动作不标准也会说。还有一个隐患就是你对设备不熟悉，但是你强行X，你自己得到的。
3、第一次去 健身房,如何假装自己不是第一次?首先你在装备上要显得专业。去健身房之前，你要给自己配备一套运动品牌，这样会给别人留下你热爱运动的第一印象，对于一些健身器材，也要先做足功课。百度讲解如何使用健身器材，可以有效防止尴尬，而且在运动的时候，我们可以选择在人少的时候去健身房这样就不会有人注意你，会让你感到放松，让你更好的适应健身。
