其实说实话计划里的一切都是完美的，主要看你自己的坚持,you健身方报道了你为什么还在这里寻求帮助,training计划是人做的,计划:你的体重不重，没必要用药,每天跑肚30-60分钟减脂,什么减肥计划只是短期的，更长远的是个人的,然后才有可能制定一个合理的训练计划。
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1、已报 健身房!求 健身 教练给减肥 计划~私教太贵~you 健身方报道了你为什么还在这里寻求帮助。里面有专业的咨询。你让她给你介绍后，你可以直接说你仅供参考。其实说实话计划里的一切都是完美的，主要看你自己的坚持。没做那么多，每周游泳效果明显，所以减肥是一场持久战。什么减肥计划只是短期的，更长远的是个人的。
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2、有专业的 健身 教练吗?请帮我制定一个 健身 减脂 计划?万分感谢!身高155，体重52。其实不需要减很多体重。你42-45的体重不错，但是太轻就不好了。首先打消你的疑虑:脂肪不会通过运动直接转化为肌肉。计划:你的体重不重，没必要用药。跑步机是首选，速度适中就够了。每天跑肚30-60分钟减脂。最好做仰卧起坐，30-80一组，看你的能力。做5组左右。至于深蹲，我不支持，因为这个动作会让你的大腿变粗，很可能不是你想要的。
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3、我身高171体重71KG,在 健身房怎么 减脂啊, 健身房一周训练 计划?training 计划是人做的。首先，你要完成体检，获得完整的身体数据；其次，你要列出你的生活习惯和饮食习惯。，有时间安排；第三，需要考虑伤病和禁忌。然后才有可能制定一个合理的训练计划。不知道的话，每天在健身室跑40分钟跑步机，维持最大运动心率的60~80%。每周休息两天。注意晨脉变化和主观感受。
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