500mllight盐水，只需将1/10的食用盐放入普通勺子中，水温在20-30℃之间即可,白开水,高血压患者忌口淡饮盐水因为盐会升高高血压,光照盐水，低浓度食物盐水，生理盐水浓度哺乳动物为0.9%，鸟类生理盐水浓度为0.75%，两栖类生理盐水浓度为0.75%,汗多的时候喝淡盐水喝,二是轻盐水,饮水清淡盐水可以及时补充流失的钠盐和水分,光盐水。
我们每个人都应该锻炼。运动是我们健康的源泉，我们一直在运动。我们不知道喝什么水来补充。第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收。而且烧制后，里面看得见的碳酸钙会沉淀下来，更有利于我们的健康。不过，在这里告诉你，我们会尽量等白开水烧开后再喝的。二是轻盐水。相信很多朋友运动后都觉得黏黏的，有点咸。其实运动在我们体内消耗了大量的盐水，所以适当补充盐分可以调节我们体内的盐平衡。三、饮品，对于运动后饮品的选择，我们可以实行功能性饮品，因为其中含有各种增强人体的营养成分。你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多。第四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。椰子水，椰子水也可以喝一点。绿茶，喝点绿茶可以快速平衡我们体内的钾离子。
500ml light盐水，只需将1/10的食用盐放入普通勺子中，水温在20-30℃之间即可。光照盐水，低浓度食物盐水，生理盐水浓度哺乳动物为0.9%，鸟类生理盐水浓度为0.75%，两栖类生理盐水浓度为0.75%。高血压患者忌口淡饮盐水因为盐会升高高血压。
白开水。短时间出汗可以直接喝白开水。白开水比普通饮料更容易被人体吸收，有利于补充运动中流失的水分。光盐水。汗多的时候喝淡盐水喝。运动出汗会带走大量钠盐。饮水清淡盐水可以及时补充流失的钠盐和水分。运动饮料。运动饮料含有增强体质的营养成分。可以喝一点，但是不能喝太多。绿茶。绿茶富含钾，喝绿茶可以快速补充运动中流失的钾盐。
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